¿Cuidas aquello que te mantiene vivo todos los días?
Cada minuto el corazón da 75 latidos lo que representa 4.500 palpitaciones a la hora y 108.000 al día. ¡ Es necesario cuidarlo !, ya que, el músculo cardíaco de un hombre medio late a lo largo de su vida 2.800 millones de veces.
La actividad física, una alimentación equilibrada, el descanso y vivir sin prisas mejora la calidad de nuestro sistema.
Busca tiempo para ti, y practica deporte:
Un cuerpo que se mueve está más relajado, descansa mejor y rejuvenece el corazón. Los ejercicios aeróbicos (bicicleta, paseo, remo, aeróbic,etc…) mejorarán su volumen, mientras que los de fuerza incrementarán el grosor de sus paredes. Por lo que un programa serio de actividad física debe incluir ejercicios aeróbicos y de fuerza o tonificación muscular (además de flexibilidad o capacidad articular).
Un programa serio de actividad física sólo puede estar dirigido por profesionales cualificados. Ya que es necesario conocer estas y otras muchas cuestiones. Practicar deporte no supervisado es un error. (¿ O es que acaso nos automedicamos?)
Recuerda que no todos los que dicen ser SON profesionales, y que de éstos no todos están “cualificados”.
Recuerda que el deporte y la actividad física sólo son saludables cuando estan correctamente dirigidos…
UN SALUDO AMIGOS… ¡ Y A SUDAR !.
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