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Estoy muy ocupado viendo la tele.

A menudo “decidimos” no practicar actividad física, porque nuestras vidas son tan “complicadas” que no tenemos ni un minuto para ello.

¿ Pero es eso cierto? Yo sé, y vosotros sabéis, que no.

En realidad de lo que tratamos es de prioridades. YÂ a lo peor la salud no es una de ellas.

Todos tenemos tiempo para leer, para el ordenador, para ver la tele, para pasear al perro….. Es el tiempo para nosotros mismos. En ese tiempo buscamos recargar las pilas, desconectar… Sin embargo, a menudo las actividades que escogemos no consiguen ese objetivo..¿ verdad?

Más bien al contrario, cada vez nos encontramos más cansados, nos faltan las ganas de comernos el mundo y sólo pensamos en que necesitamos vacaciones….

 Ya se que no apetece calzarse las deportivas y moverse… Pero la sensación que se consigue, cuando estás en la ducha después de una clase de aeróbic, después de una sesión de pesas , o de carrera al aire libre, no tiene comparación….¡ Te encuentras bien! ¡ Vivo! Tus músculos cansados, quizás te hagan dormir esa noche, como hace tiempo que no duermes: ¡De un tirón!. Y gracias a ese descanso te levantas mejor. Te notas tónico ( quizás con agujetas), pero tienes ganas de trabajar. Sonríes al vecino. La vida te parece mejor… (Quizás lo sea y te quejes demasiado…)

Nuestra vida no es tan complicada. Es una cuestión de prioridades. Para mi la salud lo es. Para ti también. Sólo falta el compromiso y eliminar las excusas para entrenar. Porque tú ya sabes que es la única manera (junto con una buena alimentación y sueño) de sentirte bien. De dar lo mejor de ti mismo. De vivir más y mejor.

Busca un buen profesional que te asesore o visita esta sección . Envíame tus consultas, participa en el foro. Muchos lo hacéis. A los que me preguntáis a menudo gracias por confiar en mis consejos. Espero os sean útiles.

Ya sabéis es una cuestión de ¿?

Un saludo y hasta la próxima semana.

Llega el verano y a todos se nos ocurre quitarnos esos kilitos de más que cogemos en invierno.

Muchos equivocadamente piensan que existen los gordos y los flacos genéticamente…

¡ Y eso no es cierto!

Lo que si es verdad, es que existen hábitos distintos: En la actividad cotidiana y en la alimentación. Ya que ni todos hacemos lo mismo, ni comemos los mismos alimentos , ni las mismas cantidades. Y esto sí condiciona nuestra presencia física.

Solamente con una actividad física moderada y una alimentación inteligente se puede producir la eliminación de la grasa.

Acude al profesional para que dirija tu actividad física y oriente tu dieta para que puedas lograr tus objetivos.

Has de saber que no se puede reducir la grasa en un punto y que para que se produzca una reestructuración corporal necesitas tanto ejercicios cardiovasculares como de tonificación.

Incorpora hábitos a tu vida que te hagan ser una persona más sana. Y sobre todo no olvides que la necesaria restricción de grasa que nos sobra no responde a una cuestión estética. Todos y cada uno de nosotros debemos ser felices.

¡ Esto es lo más importante! Y podemos ser felices con unos Kilos de más…

Debemos reducir la grasa por una cuestión de salud. Ya que sabemos que altos índices de colesterol, a corto, medio, o largo plazo, van a ocasionarnos problemas…..

Un saludo amigos. Y hasta la próxima semana.