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Archive for Junio, 2007

- La pirámide mediterránea

¿Sigues la dieta mediterránea? Directrices alimenticias simplificadas

  1. Disminuir grasas animales y consumir aceite de oliva virgen.
  2. Reducir el consumo de azúcar (dulces y bollerías).
  3. Limitar las harinas, pastas y panes refrigerados y sustituirlas por integrales.
  4. Aumentar el consumo de lácteos, preferiblemente desnatados.
  5. Aumentar el consumo de patatas, verduras y frutas con piel.
  6. No tomar más de 2-3 huevos a la semana.
  7. Consumir 4-5 veces a la semana pescado.
  8. Consumir carne menos de dos veces en semana.
  9. Reducir el consumo de sal y evitar alimentos ricos en ella.
  10. Beber al menos 2 litros de agua al día.
  11. Reducir el consumo de alcohol y café.
  12. Elige alimentos que disfrutes.
La piramide mediterranea

José Vidal Director Técnico de FEDA Alicante - SectorFitness.Com

Federación Española de Aeróbic y Fitness

- 24h Fútbol Sala.

24 HORAS DE FÚTBOL SALA, organizadas por la Comissió de Festes Majors Patronals


¡Saludos estimados conciudadanos!

La Comissió de Festes Majors Patronals de Benidorm, organizará los días 7 y 8 de julio las 24 horas de fútbol sala.

El número máximo de equipos que pueden formar parte de la competición es de 32, así que en caso de que estén dispuestos a participar en el torneo, les recomendamos que no retrasen mucho la solicitud de inscripción, siendo la fecha tope para su formalización el sábado día 30 de junio a las 22:30, momento en el cual tendrá lugar el sorteo de los grupos en la Cafetería Pub Galera (Avda.Jaime I).

Los premios serán los siguientes:

* 1º Clasificado: 2000€ + Trofeo

* 2º Clasificado: 1000€ + Trofeo

* 3º Clasificado: 500€ + Trofeo

A parte habrá trofeos para el cuarto clasificado, máximo goleador, equipo menos goleado, mejor jugador del torneo y equipo más deportivo.

El coste de la inscripción es de 200€

La hoja de inscripción la pueden encontrar en la recepción del Casal Fester de Benidorm, sito en C/ La Biga, número 3, o accediendo a la sección de noticias en el sitio web de la Comisión de Fiestas:

http://www.comissiodefestes.com/index.php?seccion=1

Una vez rellenada, se podrá enviar por email a manu_economia@hotmail.com , o dejarla en la misma recepción del Casal Fester.

Para más información puede llamar al siguiente teléfono: 628474123 (Alberto).

¡Anímense! Que los precios están muy bien, y pasaremos una jornada muy agradable

Para saber más sobre las diferentes actividades organizadas por la Comissió de Festes a lo largo del año podéis echar un vistazo a:

http://www.comissiodefestes.com/

- Deporte Verano 2007

A partir del próximo martes día 19 de junio dará comienzo un año más las inscripciones de los cursos de Deporte Verano.

Las inscripciones se podrán realizar de 9’00 a 13’00 horas en la Concejalía de Deportes del Ayuntamiento de Benidorm, Palau d’Esports l’Illa de Benidorm, Extensiones Administrativas de Alfredo Corral, Tolls, Foietes, la Cala y Rincón de Loix.
La documentación que deberán aportar será el D.N.I. del solicitante y en caso de ser menor y carecer de este, deberán presentar el D.N.I. del padre/madre o tutor y fotocopia del libro de familia donde figure inscrito.

Lo mayores de 18 años podrán realizar los cursos de Gimnasia Mantenimiento, Natación, Kayak y Vela Adultos.

 

De 8 a 11 años, pueden hacer Baloncesto, Ciclismo, Fútbol-Playa, Fútbol-Sala, Gimnasia Rítmica, Natación, Pelota Valenciana, Pesca, Tenis, Vela y Voley-Playa.

De 12 a 16 años pueden hacer Baloncesto, Ciclismo, Fútbol-Playa, Fútbol-Sala, Kayak,  Natación, Pelota Valenciana, Pesca, Tenis, Vela y Voley-Playa.De 4 a 7 años pueden hacer Natación, Psicomotricidad y Juegos de Playa (a partir de 6 años), Gimnasia Rítmica.Los cursillos serán impartidos de lunes a viernes, divididos en grupos según su edad, a excepción de los que por necesidades organizativas se podrán impartir en días alternos.

La Concejalía de Deportes, además hace extensiva la colaboración con otras entidades deportivas para impulsar y potenciar las escuelas deportivas que estas realizan en la época estival, como son el Cable-Ski Benidorm y el Club de Golf las Rejas.La inscripción para los cursos de Skí Náutico comenzará el próximo día 11 de junio ya que estos impartirán sus clases de 18 al 22 junio y del 25 al 29 de junio.Igualmente se han programado dentro de esta campaña cuatros sesiones de Aeróbic Playa que serán los días 7 y 28 de julio –11 y 25 de agosto.

Los cursos de deportes verano se complementan con una serie de actividades y campeonatos deportivos a realizar durante la época estival donde cabe destacar el Campus Itinerante de fútbol del Valencia C.F. (con más de 200 jóvenes futbolistas), la Costablanca Cup, Torneo Match-1 de Tenis, Torneo fútbol-playa Guillermo Amor, 24 horas fútbol-sala Comissió Festes Majors Patronals, Trofeos de Vela Ligera-Vela Infantil-Velathon y Medio Velathon, la Travessía Popular i Bombers l’Illa-Port de Benidorm, Travesía en Kayak Playa del Albir-Benidorm, Basket 3×3, siguiendo además con la actividad iniciada este invierno de Nordic Walking, entre otras, dando así respuesta competitiva a los diferentes cursos de verano.